200905練跑記錄(272km)

日期--里程(km)--累積里程(km)--地點
02-----08----------08--------------中山區健康活力運動臺北路跑
03-----09----------17--------------舒跑杯路跑賽
05-----23----------40--------------home
06-----12----------52--------------home road
07-----12----------64--------------home road
09-----09----------73--------------文山區健康活力運動臺北路跑
10-----20----------93--------------home road
11-----16----------109-------------home road
13-----16----------125-------------home road
14-----16----------141-------------home road
17-----14.6--------155.6-----------樂活盃路跑賽
18-----16.4--------172-------------home road
19-----10----------182-------------home road
22-----10----------192-------------home road
23-----10----------202-------------home road
24-----20----------222-------------home road
28-----20----------242-------------home road
29-----20----------262-------------home road
30-----10----------272-------------home road

19天/31天

14.32km/day

～9.99km----------026km(10%)
10～14.99km------078.6km(29%)
15～19.99km------064.4km(24%)
20km～-------------103km(38%)

到彌月房坐月子中心付定金

決定了，就到彌月房坐月子囉...
今天二度到彌月房一趟
其實在上次就已經有八成的意願了
在看了面體育場的7.5坪房間後，覺得還不錯
於是就付了定金

職缺灌水 用近2萬軍職充數(轉載)

自由時報(記者洪素卿／台北報導)

灌水鬧笑話？四月份公立就服中心第一名職缺竟然是「軍人」！

勞委會最新統計，四月份約有十二萬人到各地就服站求職，廠商釋出的職缺數則有十二萬六千多個，平均每個求職者分配到一．○五個工作機會，創下去年七月以來的最佳紀錄。不過，其中竟有將近兩萬個是「現役軍人」，佔整體職缺數一成五。

佔整體職缺數一成五

由於這項指標過去從未納入軍人這項職業別，這次破天荒納入計算，一舉將求供比從上一個月的○．七一，拉升至一．○五，更創下十個月來的最佳紀錄。

勞團抨擊，就服中心此舉不啻是把自己當「國軍人才召募中心」；學者專家則表示，此舉將嚴重影響相關指標的正確性，導致執政偏失。

勞委會日前公布四月份就服統計，各地就服中心以及全國就業ｅ網資料顯示，四月份職缺統計超過求職人數，出現金融海嘯以來首見「供過於求」現象。

分析勞委會的十二萬六千個職缺分布發現，其中職缺數佔首位的工作機會，竟然是「現役軍人」，數字遠遠超過職缺數佔第二名的工商業銷售代表。

玩數字遊戲 影響統計母體

104人力銀行公關經理方光瑋認為，此舉造成統計基礎改變，統計母體代表性與正常勞動市場出現誤差，如果是錯將非例行項目放入統計，顯示負責人的專業性不足；如果是刻意為了讓數字好看、政府玩數字遊戲，無法確知民眾感受，勢必造成施政偏失。

台大國發所教授辛炳隆表示，各國勞動力調查都不會納入軍人或警察等監管人口。即便因景氣改變、將職業軍人納入就服站職缺，這些職缺也必須是「立即可上工、每個人都可參與的工作」，但既然軍人將分批招募、部分甚至要到年底才招考，放在四月職缺內，明顯就是為了美化數字，就是灌水。

台灣勞工陣線聯盟秘書長孫友聯說，政府面對失業問題，一系列作法都是膨風、灌水，以後若把警察招募、公務人員招考都列入就服站的營業項目，也不令人意外！

小玫夢到胎夢

小玫一早起床直呼她夢到胎夢了
她說，她夢到有一個小男孩趴在她身上抱住她
下巴尖尖的，很可愛，很漂亮
哈哈...小玫總算也有夢到胎夢的經驗
不知道apple會是小帥哥，還是小美人呢？
老實說，我是有那麼多一點點較喜歡女兒
女兒會對把拔撒嬌，也比較貼心
我希望有個女兒成天黏在我身邊，在我身上爬上爬下的
多麼可愛啊～
不過，如果是兒子也很好啊！
都是我的好寶貝
我會一樣的疼愛

最近也查到一些資料
據說，懷男生的媽咪會比懷女孩的媽咪有更多的懷孕不適症
這是因為孩子與媽咪如果是異性，則生理上有較大的差異所造成
而小玫這星期以來的孕吐及頭暈也越來越明顯
孕吐到幾乎任何東西都吃不下，頭暈到成天都待在家休息、躺臥
小玫該不會真的跟胎夢中的夢境一樣，懷了男寶寶啊？

以前她是肉食性動物，幾乎無肉不吃，尤其是牛肉更是她的最愛
但是現在她一聞到牛肉的味道就覺得噁心，吃火鍋時也不吃肉片了
反差極大
頭暈的症狀則是一清早當她外出吃個早餐就得立即回家休息
雖然剛睡醒、精神體力很好
但是就是無法多走幾步路
小玫因為有這些初期的懷孕不適症，導致這星期的體重比上星期少了一公斤
看得出來小玫真的很辛苦
而我，也努力的幫忙做家事、準備晚餐...等等所有我能代為完成的事情，都落在我身上
我一點都不覺得辛苦
只要小玫能好好休息、apple能好好成長，這一切都值得
而我也因此跟小玫一起瘦了一公斤
跌破60大關
哈哈...這樣或許讓我的長跑更沒有負擔
但小玫的體重可不能再減
我一定要讓她補充營養
可是只會煮火鍋的我該怎麼辦呢？

到林正宗婦產科看醫生_照超音波初次看到apple心跳聽到心音、安胎藥7日份、BENDOL7日份(5W6D)

GA(懷孕週數)：5W6D
EDD(預產期)：20100122
1.84x1.47cm，CRL(胎兒頭頂到臀部的距離)：0.28cm


今天雖然是端午節，林醫師仍照常看診
我與小玫一早吃完早餐後，立即趕到診所現場掛號
輪到我們時，醫生馬上讓小玫照超音波
這次也是在我們心理還沒準備好的時候，apple又讓我們驚喜了
我看到apple的心跳了
一閃一閃的跳動著
林醫師說讓我們聽聽apple的心跳
接著就聽到一聲一聲的心跳聲
好奇妙喔～
不過因為林醫師是個很有「效率」的人
所以感受驚喜的時刻很短暫
還好有照片可以讓我看看apple

apple這次又長大囉～
1.84公分x1.47公分
想想上次才1.24公分
而這次也有估計預產期，是在明年的1月22日
哈哈～跟我預估的一樣耶～
我還記得昨天我才跟小玫說，我從排卵日往後推算39週(因為排卵日當週已算是1週了)
大約是在明年的1月22日
真是巧！

醫生也說小玫下週一可以開始上班囉～
但是仍要多休息、多躺臥
我仍會每天用心的禱告、用我最大的力量照顧小玫與apple
加油！

BLOGGER 「繼續閱讀」之安裝設定值

By CJH http://cjhtech.blogspot.com/2007/02/blogger-3-htmlfor-blogger.html

[BLOGGER]繼續閱讀懶人加強版 最新版本 v2.2.1(2009.5.8)

安裝步驟：
1.到Blogger的控制(後台)頁面
2.版面配置->網頁元素
3.按下「加入小工具」，出現可用的小工具清單
4.找一個名稱為「 HTML/JavaScript」，按下「加入BLOG」，會進入設定的頁面
5.「標題」欄位，請填入 ##EasyReadMore## (在這個欄位我讓它空白，不填任何文字)
6.「內容」部份，請複製以下程式碼填入

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7.按「儲存變更」，安裝完成！

部落格成立天數

<!--部落格年齡框開始-->

<script language="JavaScript">

var today = new Date();
var year = today.getFullYear();
var month = today.getMonth();
var day = today.getDate();

var t_yy = 0;
var t_mm = 0;
var t_dd = 0;

var b_yy = 2008;
var b_mm = 3;
var b_dd = 29;

t_yy = year - b_yy - 1;

if ( month + 1 > b_mm)
{ t_mm = month - b_mm ;
t_yy++;
}

else
t_mm = 12 - b_mm + month;

if (day > b_dd)
{ t_dd = day - b_dd;
t_mm++;
}

else
t_dd = daysInMonth(month, year) - b_dd + day;

if (t_dd > daysInMonth(month, year)-1)
{ t_dd = 0;
t_mm++;
}

if (t_mm > 11)
{ t_mm = 0;
t_yy++;
}

document.write("");

if (t_yy > 0)
document.write(" " + t_yy + " 年 ");

if (t_mm > 0)
document.write(t_mm + " 個月");

if (t_dd > 0)
document.write(" 又 " + t_dd + " 天") ;

//****** function set ******

function arrayOfDayInMonths(isLeapYear)
{
this[0] = 31;
this[1] = 31;
this[2] = 28;

if (isLeapYear)

this[2] = 29;
this[3] = 31;
this[4] = 30;
this[5] = 31;
this[6] = 30;
this[7] = 31;
this[8] = 31;
this[9] = 30;
this[10] = 31;
this[11] = 30;
}

function daysInMonth(month, year)
{ var isLeapYear = ((( year % 4 == 0) && (year % 100 != 0)) (year % 400 == 0));
var monthdays = new arrayOfDayInMonths(isLeapYear);
return monthdays[month];
}

</script><!--部落格年齡框結束-->

apple跟把拔說早安

把拔

我是apple
我來跟把拔說早安
把拔早、把拔好
感謝把拔昨晚帶我跟馬麻吃義大利麵
把拔雖然吃光光
但我們心裡知道你想的是肉燥意麵
把拔好疼我
我會永遠記得

感謝把拔特地去買葡萄
讓apple變得很安全
在馬麻的肚子裡健康平安
我最愛把拔了

馬麻每天照三餐睡前都有跟我說話
我會乖乖

apple敬上

小玫&apple

把拔

昨天嚇到你
我好難過
我看了好心酸
我知道你真心愛我
我會加油
至少幫你生兩個以上的小孩
有了apple之後
我們感情更好了
你知道嗎
apple來到我們的生命中
我著實充滿了感謝
我每天照三餐摸著肚子對apple說加油
我發現 肚子一天比一天凸耶
我現在很喜歡孕吐跟頭暈
我也會加油
用我最大的力氣跟勇氣去拼

小玫&apple敬上

我們以後會一起跟把拔撒嬌
把拔睡中間
一手抱一個

到林正宗婦產科看醫生_照超音波、七日份安胎藥、開立宜休息兩週證明書(5W)

apple五週照，1.24cm



原本與小玫預定在星期六回診
但小玫因為下腹部疼痛、分泌物有咖啡色狀、頭暈、孕吐
所以提早在星期四上午看醫生

醫生先是做了內診，然後照超音波
因為上次apple還太小，所以是將超音波儀器從陰道置入觀看
而經過一週之後，apple已經可以藉由腹部表層超音波觀看了
小玫不知道有這樣的改變
一開始還很主動的要脫掉褲子
在護士的告知下，才知道不用
小玫頭上頓時冒三條線，很搞笑！

醫生說apple這週又更大囉
不會像上次那樣難找
不過apple周圍有流一點點血
所以醫生嚴肅謹慎的告知小玫一定要多休息
所以開立休息兩週的診斷證明書
同時也要小玫再吃7天的安胎藥，讓apple更穩定
小玫與我被醫生這次的告誡震撼了
小玫是真的要請假休息了
我們要apple健康的長大啊～
所以我與小玫討論後決定至少休息到下星期天

板橋名產

志順麵線
這家麵線，是唯一我吃到最後，碗裡只剩下大腸、蚵仔，反而麵線先被吃光
因為料實在太多了...光是料，就布滿整個碗面，深達2.5公分
感覺不是在吃麵線，反而一直在吃料
而且店家老闆超級客氣，在放大腸、蚵仔時，還會表演給你看
證明料多且實在

油庫口麵線
賣麵線能賣到中午、晚上都人滿為患，只能說生意真的太好了
店內還有兼賣香腸，是它的另一項特色

南雅夜市爆米花
每次經過攤位前，總是看到大排長龍的顧客
有人曾經排了四小時，只為一飽口福
它的爆米花特色是超級無敵甜
可說是甜很大、甜不用錢

南雅夜市麻油雞
各類食補應以冬季寒流來時最受歡迎
但，唯一不受季節影響的，應該就是南雅夜市的麻油雞
雖然夏天來臨，大家還是補很大、補不用錢

長興豆沙餅
這餅是小玫請我吃的，說來還真的滿好吃的
她說，在她小時候每當過中秋，家人都會特地從大溪到板橋的長興餅店買餅
所以吃餅的時候，除了享受美食外，更可以感受到一股濃濃的過節氣氛

板橋後站雞蛋糕
在板橋後站賣雞蛋糕的攤位有很多家，形成一種特色
好像在那裡就非賣雞蛋糕不可
是不是板橋市政府有劃定後站是雞蛋糕專賣區啊？

北門街蘿蔔糕
這家賣的蘿蔔糕便宜又大碗，重點是它是我愛吃的台式蘿蔔糕
不是早餐店賣的那種港式蘿蔔糕喔～
買一份就可以吃的飽飽的...

文昌街臭豆腐
吃過這家的臭豆腐，我才知道原來臭豆腐也有好吃跟不好吃之分
這家臭豆腐外皮炸的不會太乾，保持臭豆腐的彈性
而醬料不會很鹹
營業時間從下午到深夜

府中路肉圓
這家肉圓的餡肉很紮實又新鮮
肉圓內還會有一顆鳥蛋，算是他的特色
不過只吃一顆可能會不太過癮

府中路餡餅
我的飲食習慣是不太喜歡吃油炸食物
一開始對餡餅沒多大興趣
但沒想到他的餡餅並不油膩
特別的是內餡含有肉汁
一口咬下去還會被餡餅內的湯汁燙到
真是美味啊～


上面的板橋名產，我都有親自嘗試過
的確不負盛名
好吃！好吃！
寫到肚子都餓起來了
那我就動身，挑一家大快朵頤去囉～

胎夢

胎夢，這個神奇的名詞
要不是小玫跟我說，我連聽都沒聽說過

胎夢，就是有關於懷孕或生小寶寶的夢
真的很神奇～在小玫跟我提到胎夢之前
我竟然已經夢到胎夢
apple，你真的跟把拔很有緣喔～
讓把拔有這種神奇的經驗
我是個很沒記性的人
通常睡夢中所做的夢，隔天起床就全部忘光光
僅能依稀記得昨晚好像有做個夢
至於夢的內容，就當它是個夢一般的隨風而逝～
啊我是在說啥啊！夢本來就是夢啊～

說到我所做的胎夢
時間好像是在四月初吧！
夢的內容到現在我還是很清楚
尤其是做了胎夢的隔天一早，我怕我又像平常把夢給遺忘了
特地跟小玫敘述了一遍
我夢到小玫挺著大肚子，而我則是緩緩的、徐徐的、反覆來回的摸著小玫的大肚子
夢境中我很溫柔，小玫很享受
哈哈...把拔我的按摩功力可是一流的
很享受很陶醉，那是一定要的啊～

那時候apple還沒來報到
但已經預先夢見了胎夢
真的很奇妙吧！

說到胎夢
小玫的好朋友，羅欣慈，也有夢到
她比我稍晚一點才夢到
四月中我與小玫一同到竹北的坐月子中心看她
她也把夢的內容跟我們敘述一遍

厲害吧！
不僅是最愛最愛apple的把拔會夢到
連媽咪的好朋友也能夢到
很特別唷～

胎教音樂

Key Word：
胎教音樂
寶寶音樂
古典音樂(ex:莫札特、巴哈)
鋼琴音樂(ex:Richard Clayderman_李查克萊德門)
清音樂(ex:Kevin Kern_凱文科恩)
卡農

莫札特效應系列1
http://www.books.com.tw/exep/cdfile.php?item=0020081703

莫札特胎教音樂和寶寶音樂免費下載
http://www.munchkin.com/information_station/downloads.html

胎教音樂網站
http://www.abcmami.com/

5種胎教(轉載)

轉載截錄自<媽媽寶寶雜誌_5種胎教任你選>
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=130499


音樂胎教
音樂是孕婦與胎兒建立情感的紐帶，溫和、動聽、悅耳的輕音樂，不僅能使母親心情愉快，也可以給胎兒安全感，使胎兒心律平穩，對大腦發育是個良好的刺激。除此之外，優美和諧的健康音樂，孕婦就會分泌一些較好的荷爾蒙，且能調節孕婦血液流量和使神經細胞有興奮作用，從而改善胎盤供血狀況，促進胎兒發育成長。然而，胎教音樂不一定要選擇古典音樂，只要是媽咪自己喜歡的音樂即可，然而太過於吵雜或是巨大聲響的音樂，最好還是應該儘量避免，才不會傷害胎兒的聽覺。

語言胎教
懷孕後期胎兒已具備了聽力和感覺能力，對父母的言行會做出一定的反應，因此，不論是準媽媽或是準爸爸，每天抽出一些時間與胎兒對話，如：起床時可以說：「早安，寶貝，爸爸媽媽愛你。」；睡覺時，可以說：「寶貝，晚安！希望你能健健康康長大，爸爸媽媽都好愛你喔。」；出外踏青時，可以說：「今天爸爸媽媽去公園散步，等你出生後，我們也會帶你去玩水、游泳、放風箏、看晚霞……。」透過與子宮內胎兒對話方式，可以讓胎兒更有安全感，且媽媽溫柔的聲音，對胎兒有穩定的作用，也可以幫助胎兒日後的人格發展。

撫摸胎教
不論任何時間、任何地點，只要妳想到肚子裡的Baby，都可以進行愛撫肚皮胎教法。用手輕輕的撫摸肚皮，讓腹中的胎兒感受到媽媽對他的愛，透過撫摸，將訊息輸入到胎兒體內，以刺激大腦，使胎兒產生記憶、智力得到開發。無法時時刻刻做到撫摸胎教，至少每天在起床或睡前時抽出一些時間，仰臥在床上全身放鬆，用手來回在腹部撫摸胎兒，一邊撫摸、一邊和胎兒說話，這些親密的互動行為，都能讓準媽媽洋溢著快樂，寶寶出生後，對這些熟悉的聲音更會有安全感。

光照胎教
胎兒在媽媽子宮內的280天，可以說都是一個黑暗的環境，所以，當Baby出生時一開始接觸到外面的光亮世界時，總是會有些不適應。由於胎兒的視覺功能發育比較晚，因此有學者提出所謂的「光照胎教」，就是利用手電筒作為光源照射在孕婦的肚子上，然後連續開開關關手電筒電源數次，製造一閃一滅的效果，如此可以讓胎兒感受到光亮的變化，進而刺激寶寶腦部發育。但須注意的是，每次照射的時間約5分鐘左右，不能過長，且光源的照射也不能太過於強烈。

藝術胎教
藝術能陶冶心情，撫平情緒，準媽媽不妨利用一些時間，去參觀一些畫展、音樂會等，將所看到的東西、顏色、形狀等，說給胎兒聽，如此可以開發胎兒的智力發展。倘若準媽媽沒有興趣或時間參觀一些藝術作品，也可以在家挑選幾本有意義的童話故事書或是閱讀一些文學，然後說給胎兒聽，讓腹中的胎兒也跟著媽媽說話的感覺，一起做內心的交流，也有助於大腦發展。

到彌月房做月子中心參訪與詢問價格

這週小玫的精神與體力比上週明顯的好很多
在上週末，小玫一直睡一直睡
醒的時間就只是在吃飯而已
趁著這週體力比較好，我們一同到位於八德路三段30號10樓的彌月房(http://www.babymoon.com.tw/)參訪

有需要這麼早預定坐月子中心嗎？
經由小玫網路上做功課及與好朋友之間的交流得知
大約需在半年前，甚至更早就要預約
真是不可思議！
台灣的新生兒出生人數一直在降低，但是熱門的坐月子中心仍是一房難求

至於外送的坐月子餐及坐月子褓母呢？
我與小玫討論過，因為這兩種方式媽媽仍須照顧小寶寶
無法完全得到休息
為了讓勞苦功高的小玫能有良好的產後坐月子環境
雖然所費不訾，但也值得

彌月房雖然是我們第一個參訪的坐月子中心
但我們在事前已經做了許多功課，並非盲目選擇
這家坐月子中心的優點是：
1.口碑不錯：除了網友推薦外，小玫周遭更是有三位準媽媽好友已經預約
2.設備新穎：去年才成立，中心內部的設備新穎，護士與嬰兒比例為1：5，可24小時見到小寶寶
3.環境整潔：房間內部方正整齊，有大片落地窗，採光良好，床單、被套、洗手台、浴室廁所非常清潔。一次只能有兩位訪客進入
4.住房單純：一個樓層，共9個房間，住房人員單純不吵雜
5.服務親切：招待的服務人員態度親切

缺點是：
1.缺少中藥泡澡浴療：這個是小玫主動提及，小玫真是很重視享受啊～
2.醫師一週僅作一次寶寶健診：無住院醫師，但有合作的醫院
3.交通不便：距離最近的捷運站是忠孝敦化站，步行時間約16分鐘

價位依坪數計算，大約在5500～8000元
最近應該就會做個決定

樂活盃路跑賽

距離：14.6km
時間：71分2秒
名次：全名次202，男子組--，男30-39歲50
費用：300


在較大的地圖上查看090517樂活盃路跑賽




這件紀念衫是長袖的
現在已快接近端午，不用說整個會場看不到幾個人穿紀念衫


今天天氣不佳，GPS軌跡紀錄器抓不太到訊號
遺漏許多段距離與時間














中間穿藍色衣服者為國內馬拉松紀錄保持者許績勝先生(2hr14'35'')
左一為蔣介文、左二為何盡平


今天天氣陰，在快起跑時還下了點毛毛雨
不過這點雨下的不痛不癢，我還恨不得雨多來一些
解解悶熱的天氣

這場比賽在去年是叫做國華人壽盃路跑賽
今年改名為樂活盃路跑賽
至於為什麼改名，我也莫宰羊
反正比賽照報、路跑照跑，有得跑就是了
談到這個比賽，最具特色的莫過於它的爬坡
上坡時心肺艱辛、下坡時膝蓋痛苦
算是困難的賽程之一
不要說是在這場比賽破PB
均速不要掉超過1.5km/hr就謝天謝地囉～

平常都跑平地的我，腿力果然有差
全程均速比上一場比賽掉了將近2km/hr
總名次也破了自去年底以來的最差紀錄，到達2開頭的202名
遜掉了～
爬坡果然不是我的菜啊～

孕婦可以補充的營養品

1.葉酸(強生葉酸膜衣錠_5公絲)，懷孕早期開始服用最重要，懷孕前亦可開始服用，當滿3個月，改接盼納補


2.鈣片(VIVA CORAL CALCIUM，維固珊瑚鈣)、(GNC檸檬酸鈣)，早期懷孕到產後哺乳都可持續服用，每天1顆加上1～2杯牛奶




3.盼納補或新寶納多，3個月後再服用，比較不會造成胎兒腦部沉積VITA，導致流產的發生


4.魚油或DHA(植物性DHA，Martek DHA-GOLD)，5～6個月開始服用，比較建議服用植物性的DHA，必須注意魚油是否有重金屬污染，而且小寶寶並不須要魚油中的EPA，如果寶寶頭部發育過大，DHA只服用到9個月即可


5.珍珠粉(Best Natural Pearl Capsules，特級天然珍珠粉)，在懷孕6個月以後可以取代鈣片


6.乳酸菌(LACBIGEN，立可健膠囊食品)，隨時可以服用，但必須放在冰箱冷藏，它可以促進腸胃道消化及治療陰道念珠菌感染，在懷孕6個月後使用，可以將寶寶可能發生過敏體質的機會降至百分之13


7.媽媽奶粉，3個月後再服用

8.食物方面：牛肉、雞精、蘋果、葡萄、甘蔗、櫻桃、檸檬

部落格換新名稱

開始籌備婚禮之後，我把部落格名稱從「路跑與單車｣改為「路跑、單車與結婚｣
有了小寶貝apple之後，部落格當然要邁入新紀元，改個名囉～
這幾天想了又想，想到以下幾個我覺得還不錯的名稱：

手捧蘋果與玫瑰
蘋果、玫瑰與園丁
愛蘋果與戀玫瑰
擁有蘋果與玫瑰的滋味

我也諮詢小玫的意見
她說她比較喜歡第二個，因為裡面包含我們一家人
我說我比較喜歡第三個，它能明白的表示出我的感受，不過我比較擔心的是名稱會不會太「柔｣了一點
我想應該是不會吧！
小玫也說這個名稱很好啊～
就這樣囉…三個月之後再更名吧！

到林正宗婦產科看醫生_照陰超、七日份安胎藥(4W)

下班後，小玫來電說想到林醫生那裡檢查看看
自從有了apple後，我們都特別謹慎
小玫會開始留意身體的狀況、走路爬樓梯會比較小心
而我則是會提醒哪些東西可以吃、哪些不能吃

今天是臨時現場掛號，很幸運的排到第3號
但是仍等待近40分鐘才輪到我們
每個人看診的時間並不是均勻分配
有快有慢
林醫師看到小玫，很專業迅速的問，身體有沒有好一些啊？
小玫回答，身體很熱、小腹還是會痛…
林醫師說，子宮有拉扯的感覺代表狀況還不穩定，身體會熱是因為吃安胎藥
然後我們就到一旁的房間照超音波

小玫先是褪去下半身衣物，然後躺在床上
護士有用小毯子蓋住小腹以下
由此可知，做超音波檢查時，穿裙子是比較合適
一切準備就緒後，醫生才進來
他將一根像是小棍子，約大拇指粗的東西放入靠近子宮
很快，真的很快
不到一秒鐘的時間，就看到子宮了
想想看，我們不到一秒鐘就可以從外面的世界進入媽媽的子宮內
而小小的精子卻需要辛苦奮力的游啊游，由大約6小時後才能游到可愛美麗的卵子懷抱
有時候還需要媽媽「屁股抬高｣的從旁協助
說真的，看不太出來螢幕上出現的就是子宮
更不用說找到心愛的小寶貝，apple
在林醫師滑鼠的標示下
我們與apple進行了第一次見面
這時候的apple就像個小圓點
能說有多可愛就有多可愛喔～
一個新生命就這樣誕生，就這樣呈現在我們的眼前
雖然宇宙已經誕生幾十億年，此時此刻他才是新宇宙
雖然世界就在我們周遭，頃刻間他才是我們注目的焦點
我這時候能深刻的體會到什麼叫做愛的結晶
apple的身體裡有著我與小玫的基因
哇哈哈～這是我們的apple啊！

照了超音波之後，醫師續開了7日份的安胎藥
也要我們一星期後再回診
就預約下星期六上午吧！

apple的請求

親愛的把八

我想要你每天晚上睡覺前先親我一下
可以隔著媽咪的肚皮
我會感受得到
你也可以唱歌給我聽ㄛ
把八的歌聲最好聽了
你一定用這招把到老婆
嘻嘻

我今天很乖ㄛ
沒有害媽咪發高燒
也沒有讓媽咪想睡覺
我愛把八、媽咪

apple敬上

到誠品書局購買「媽媽經」

與小玫約好要到誠品書局買一些準媽媽需要閱讀的書籍
晚上用餐後我們就一同搭捷運前往市政府旁的誠品書局
這家誠品規模很大，應該找得到我們想要的書

這些「媽媽經」書籍位於三樓的健康區
大約有十來本可供挑選
我選了三本，小玫挑了一本，如下：


懷孕生產育兒百科


營養師的美麗懷孕與瘦身日記


懷孕280天飲食指南


懷孕生產百科

幫小寶貝取個暱稱_apple(3W)

中午與小玫一同走路到附近的店家用餐時
小玫突發奇想的想幫小寶貝取個暱稱
她說，我們都還不知道小寶貝的性別
總不能叫做「小小玫」或是「小群」
所以應該幫小寶貝取個暱稱
那該取什麼呢？
小玫一時之間也沒有頭緒
我則是提出了幾個
由於小寶貝與內灣賞螢有很大的關連
所以暱稱就叫「小內」、「灣灣」，要不然就取為「蟲蟲」、「螢螢」
小玫聽到大笑了好幾聲，直說不要啦～
我也覺得很有趣、好好笑...

我是覺得暱稱可以取個有意義的
但也要可愛、好聽
後來我又聯想到小寶貝是在最美好的人間四月天來報到
四月，英文是April，讀音像是apple
不然就叫做apple好囉～
小玫聽了直說好
就這樣決定了
apple，把拔、媽媽歡迎你來報到～

文山區健康活力運動台北路跑

距離：9km
時間：38分11秒
名次：全名次--，男子組91，男30-39歲16
費用：200


在較大的地圖上查看090509文山區健康活力運動台北路跑


















老師帶學生們一同參加路跑活動




巧遇前同事麗雪姐


麗雪姐與她的同事


今天路跑的場地是在木柵動物園對面的河濱公園
或許是因為鄰近動物園的關係
與會的朋友們之中，有很多是國中與國小的學生
他們由老師集體帶隊參加
我在一旁還有聽到帶隊的老師在做「安全宣教」
要學生們量力而為、安全最重要
安全的確要擺在第一

今天是個「好天氣」，而起跑的時間又很晚(七點半)
所以囉...我已經有心理準備，今天又有一場硬仗要打
起跑後的路線很寬敞，可以讓我盡情的「開」速度，不會被人群給塞住
所以前兩公里的均速竟然都可以維持在15km/hr
甚至第三公里的均速也有14.8km/hr
這真是個奇蹟
我的速度竟然可以維持在高檔這麼久
每天持續練跑的成效出現了
而全程除了第五至六公里，均速掉到13km/hr
其他分段均速都有在14km/hr
哈哈...我替我自己喝采一下！還不賴！

對了！今天又碰到熟人，巧遇辦公室以前的同事，麗雪姐
她與她現在的同事一同參加4.2km休閒組
當她們悠閒的散步回來時看到我已經在集合處等待
直誇我跑的真快，讓我小小的不好意思
還問我有沒有得名
關於這個話題，就趕快帶過吧！
如果我的完跑時間能跟慢跑褲一樣短的話
或許就有得名的機會囉...
哈哈！

值得特別一提的是
主辦單位對路程距離的計算，非常非常精確
我的GPS測量到的距離就是不多不少，9公里整
所以我的完跑時間雖然破了9km的PB
但全程均速卻只是第二高
算是名義上的破PB吧！
不過我相信大家對於破PB的認定應該是
只要距離誤差不要差太多，都是以時間為主吧！
畢竟一來並不是大家都有用GPS測量距離
二來其實用GPS測量距離也是有可能發生誤差
所以還是用完跑時間作為基準囉...

到林正宗婦產科看醫生_驗孕、三日份安胎藥、開始要早晚吃葉酸(3W)

等不及5月9日的看診
今天小玫就向林醫生報到
除了想更確定小寶貝的到來，也想跟醫生說她的小腹有陣痛拉扯的不舒服感覺
結果人已在上班的我，只好在十點半臨時請假
趕搭捷運至六張犁與小玫會合

雖然是上午的門診，等候區還是擠滿了人
但是我有感覺到上午的門診每一號看診的時間較長
等到快中午才輪到我們
林醫生先問生理期是不是還沒到啊？要小玫先驗孕
這次我們有了心理準備，可以預料到結果
醫生看了驗孕紙之後，也很開心的向我們祝賀恭喜
然後他請小玫到裡面的一個房間看內診
然後要小玫吃三日份的安胎藥，還有可以開始補充葉酸

哇～看來我們又有另一項功課要做囉～
改天到誠品書局挑一些準媽媽要看的書籍回家猛讀吧！

環繞住家練跑路線_2000m

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今天又嘗試跑了一條較長的路線
距離剛剛好是兩公里
既容易計數，距離也較長
算是不錯的練跑路線

有了第二條線囉～(3W)

晚上小玫興致又「牙」起來了
拿起驗孕紙，想到又來驗一下
反正現在驗的驗孕紙很便宜啊...驗一下荷包比較不痛不癢

這是小玫第四次驗孕
結果還是老樣子，第一條線很快就出現了，顏色還頗深的勒
啊第二條線呢？怎麼還是這樣害羞啊...
現在可以不用「猶抱琵琶半遮面」啦～
出來！出來！出來！我與小玫想用「念力」把它喚出來
等了四分多鐘還是孤單的一條線
我就離開廁所，回到書房繼續上網囉...

大約五分多鐘，小玫突然從廁所走來，要我看一下驗孕紙
我說怎麼啦...她要我看看就是了
我只好看啦～
結果有看沒有懂，回說「沒怎樣啊～」
小玫就說好像有第二條線耶...
「真的嗎？」我又繼續看了看，好像真的有第二條線
不過真的滿淡的，該不會是我們的海市蜃樓錯覺吧！
於是我們兩個拿過來又拿過去交換著看
結論是，真的有第二條線！不過真的滿淡的！
嘻嘻...有第二條線耶！有第二條線耶！
這代表什麼...我不敢講...
一切好像都是夢...是真的嗎？
期待已久的第二條線真的出現了
真的出現了...

小玫又拿出另一張驗孕紙再驗一次
結果仍然出現兩條線，兩條線...

小玫止不住的又拿出今晚的第三張驗孕紙
結果還是一樣，兩條線

哈哈哈...小玫總算在驗了三張驗孕紙之後停歇下來
這是一個多麼驚奇、令我們興奮的夜晚！

環繞住家練跑路線_1200m

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今天嘗試在住家附近的馬路上練跑
呼吸戶外新鮮的空氣
也能讓身體吹著微風
我跑了幾種路線，里程數都不太漂亮
而這個1200m的跑法還可以接受
唯一缺點就是距離不夠長
要一邊跑步一邊計算跑了幾圈
有機會再找找看有沒有較長、容易計算的路線

到林正宗婦產科看醫生_驗孕(3W)

今天與小玫約好下班後要到網路上極為推薦的林正宗婦產科看醫生
小玫昨天第三次驗孕，又是一條線
但是生理期還是沒來
所以她就提議到婦產科看看醫生，瞭解一下自己身體的狀況

林正宗婦產科位於捷運六張犁站附近
看診間是在二樓，需要搭一部很小，僅容得下三人乘坐的電梯而上
一到二樓，視野豁然開朗
裡面已有許多婦女朋友及其家人在等待看診
熱門程度果然如同網路上推薦一般
看到這個景象，我只能說
誰說生育率在下降，至少這間診所裡的媽媽們都在為生育率貢獻一份心力

我們從八點半一直等到十點半終於輪到我們
進入看診間見到林醫生的第一印象，覺得他容光煥發、滿臉通紅、非常有氣色
講話簡潔有力，態度親和有禮
他先是問小玫上次生理期的日子，有說日子的確是久了點
還問有沒有懷孕過
接著看了我們提供的基礎體溫紀錄表
然後就要小玫先驗孕
驗出來仍是一條線
但是林醫生說確切結果還要等待約5月9日之後才能明朗
要我們到那一天再來一次
如果那時候還是沒有懷孕跡象，他就會協助我們吃藥、抓排卵日、受孕

雖然看了醫生也只是做個驗孕
但是我們心裡都比較踏實些
畢竟有了第一步
之後就照著醫生的安排進行吧！

舒跑杯路跑賽

距離：9km
時間：39分45秒
名次：全名次122，男子組--，男30-39歲49
費用：100


在較大的地圖上查看090503舒跑杯路跑賽
















衣服跟往年一樣
這是唯一每年都贈送相同紀念衫的路跑賽
讓我覺得少了份新鮮感與期待感










又再次遇到名字像武俠小說人物，我的前同事堯天
我非常的高興
參加路跑總算不孤獨
雖然我們沒有一起跑，但跑後有再會合
本來想載他到車站坐車，但是他中午在台北有個約會
所以他繼續留在會場，我就先回家補眠囉～
兩天兩場路跑，讓我吃不消啊～


今天是個驚奇的日子
是我第一次連續兩天參加路跑
是我打破9km PB的日子
是我第一次在9km跑進40分整數關卡
是我再一次遇到好朋友堯天

今天能夠破PB，彷彿是上天安排的
因為昨天已經參加了「中山區健康活力運動臺北路跑」
直到今天雙腿仍隱隱酸痛
我在心裡想著，昨天狀況這麼的不好，今天又累積了昨天高強度競賽後的疲勞
再加上今天這場路跑又是在一大清早六點鐘就起跑
在只有睡四小時的情況下
怎麼會有突出表現呢？
但我還是參加了比賽，原因是我得把堯天託我代領的號碼布、紀念衫交給他
我真的很擔心今天會睡過頭、爬不起來
因為我有一個很不好的前例
就發生在上個月的第二個週末
我先是在星期六參加了新光摩天大樓登高大賽
原本預定要在隔天參加三重市全國馬拉松賽
結果竟然睡過頭，錯失參加一個優質路跑賽的經驗
今天我不管再怎麼疲累，都得如期抵達會場
呼～還好早上我有很聽鬧鐘的話乖乖起床

由於佔有地利之便，起跑前有卡位，離起跑線距離僅五排人牆
所以出發時並沒有耽誤多少時間
而我也因為雙腿仍隱隱酸痛，在一開始並不敢用全力去跑
只是順順的、穩穩的，跟著人潮跑，並不刻意加速與超越
雖然說沒有將速度放出來，但也因為大家在一開始都會跑的特別快
所以我的速度也不算太慢
這種感覺還滿舒服的，有點像是在隨波逐流
不用痛苦的跟別人拼個你死我活
大約兩公里後，我察覺似乎是跑的太輕鬆了，這樣不像是競賽跑步的頻率
於是我就將速度稍微拉高
這時我有了意外的驚喜，我的身體竟然沒有抗議，對拉高後的速度還頗能接受
跑到四公里後，開始明白今天的狀況應該不賴
大有打破個人9km最佳紀錄的可能
於是我開始有了「ㄍㄧㄥ」住速度的行為
就是我開始刻意、努力、盡力將配速穩住、維持在一個程度之上
希望能跑進40分整數關卡之內
結果也不讓我失望
在折返點之後越跑越順，有一種任督二脈打開的感覺
感覺身體都熱開了，通體舒暢，跑起來不吃力，有一種開心快樂的感覺
這真的是一種很棒的經驗
我的歸因如下：
1.近來的定時適量練跑有了成效
2.起跑時間較早，氣溫不至於太高
3.競賽路線高低起伏平緩
4.或許是因為昨天先有了高強度的比賽，身體有了舒展，今天更能進入狀況

上述四點歸因，我對於第四點的成效加以保留，有待未來加以驗證
但「練跑多少，你的成績就有多少」這句前輩所說的話，一直是我堅信不移的信念！