200910練跑記錄(273km)

日期	里程(km)	累積里程(km)	地點	分	秒	km/hr
10/1/2009	12	12	home road	51	59	13.85
10/2/2009	12	24	home road	50	28	14.27
10/3/2009	12	36	home road	56	10	12.82
10/6/2009	12	48	home road	48	35	14.82
10/7/2009	14	62	home road	61	51	13.58
10/8/2009	12	74	home road	51	28	13.99
10/9/2009	14	88	home road	66	9	12.70
10/11/2009	7	95	光仁陪你慢慢跑	29	21	14.31
10/12/2009	12	107	home road	57	7	12.61
10/13/2009	12	119	home road	51	40	13.94
10/14/2009	14	133	home road	60	9	13.97
10/15/2009	12	145	home road	53	37	13.43
10/16/2009	8	153	home road	40	10	11.95
10/19/2009	14	167	home road	62	33	13.43
10/20/2009	14	181	home road	59	9	14.20
10/21/2009	12	193	home road	56	6	12.83
10/22/2009	10	203	home road	43	43	13.72
10/24/2009	10	213	Nike Human Race	42	24	14.15
10/25/2009	10	223	金城桐花盃全國路跑賽	44	10	13.58
10/26/2009	12	235	home road	54	27	13.22
10/27/2009	12	247	home road	54	40	13.17
10/29/2009	14	261	home road	58	48	14.29
10/30/2009	12	273	home road	54	15	13.27

科學驗證 「老」婆是丈母娘翻版(轉載)

中國時報(尹德瀚/綜合報導)

西方有句老話：「想知道妻子老了之後什麼模樣，看看丈母娘就知道了。」如今有專家宣稱這種說法有其科學基礎。根據最新研究，母親和女兒臉部起皺紋和皮膚鬆弛下垂的「模式」幾乎完全一致。

這項研究由美國加州洛馬林達大學（Loma Linda University）醫學中心坎普醫師主持，他和同事找來十對外貌相近的母女，年齡在十五歲至九十歲之間。透過最先進的臉部掃描造影技術和３Ｄ電腦模型，他們發現母女臉皮鬆弛下垂和失去彈性具有同樣模式，特別是眼睛周圍的皮膚和軟組織。

坎普的研究團隊發現，每對母女在淚管和下眼皮附近都發生「一貫模式的萎縮與退化」，對眼睛周圍軟組織的分析則顯示，同一對母女眼皮失去彈性的情況類似。研究人員說，女兒到了卅五歲左右，與母親的外貌相似度最明顯。

坎普宣稱，以往對臉部老化的研究大多是透過觀察和憑藉主觀印象，這項研究首度以科學方式證實母親可以反映女兒未來的相貌。這項研究已發表於「美國整型外科學會」在美國西雅圖舉行的年會。

通常女性比男性容易顯老，因為女性變老後更容易受到重力影響，導致皮膚鬆弛失去彈性。女性顯老的另一個原因是她們年輕時臉型較橢圓，隨年紀增長逐漸變成方臉，男性臉型本來就比較四方，不會隨年紀改變。這也是為什麼動拉皮手術的多是女性。

金城桐花盃全國路跑賽

體重：60.3kg
距離：10km (10.38km)
時間：44分10秒
名次：全名次76，男子組--，男30-39歲22
費用：200


在較大的地圖上查看091025金城桐花盃全國路跑賽
今天GPS軌跡記錄器在我跑到7公里之後就收不到衛星訊號
所以地圖上藍色部分是我自己手動繪製
而這場路跑也就沒有相關的統計圖表


























apple，你跟媽咪一同入鏡囉～
長大後再來跟爸比一同路跑












補給站




跑後氣喘如牛，光靠鼻子呼吸不夠，嘴巴都合不起來啦～




會場中的才藝表演


民俗技藝表演






今天搞了一場烏龍
誤以為6點起跑
後來到了會場才知道6點起跑的是馬拉松組
10公里組的要等到7點半才出發
結果就硬生生的在浮洲橋下閒晃
不過早到也有早到的好處
它讓我可以在一旁替全馬的選手加油
當個旁觀者可是我的第一次經驗
除此之外也可以讓我悠閒的「種芋頭」
最近「開心農場」可是非常夯的
在當個「開心跑者」之前，我也來體驗一下當個「開心農夫」吧～
嘻嘻...

今天天氣很好，不晴不雨陰陰的
很適合跑步
會場裡擠滿了跑友，可以算是中大型的比賽
小玫今天也有來陪跑，算是她在懷孕後的第一次
當然也是apple第一次陪爸比路跑
小玫說apple很嗨，聽到會場熱鬧喧囂的聲音就一直踢踢
哈哈...以後爸比一定會多帶你來參加這種戶外活動
讓你也成為陽光男孩

說到路跑表現
我一開始跑得並不快
可能是因為昨天已經先跑了一場路跑的關係，體能多少有些消耗
所幸雙腳並沒有提出抗議，我還能穩健的跑著
但是就是沒有狀況好的感覺
平平庸庸，像喝白開水似的
所以啊～今天的路跑也沒啥新鮮事好提的
倒是在6公里處有一位跑者超越我，我突然想讓跑步多些刺激
於是「搭上了他的車」，隨著他的配速跟著他的後頭跑
我的速度開始有了起色
漸漸的與他一同超越了一些人
「搭車」的感覺真不賴
雖然心跳與呼吸都「ㄍ一ㄥ」了一點
但是這樣才可能激發潛能
我就這樣緊咬著不放，直到終點

今天這場路跑活動辦的有聲有色
不僅與會人數眾多，會後還有才藝活動可以欣賞
可惜的是我還是沒能跑進40分內
看來，只能把握今年最後兩場路跑賽(經貿盃及台北馬拉松)來締造紀錄了～

p.s 今天又碰到GOOD跑友，他很熱心的將他小寶寶的衣服贈送給我，真是剛溫啊～

第六次產檢(28W1D)_超音波檢查($400)

apple的小手掌在跟我們打招呼～


apple臉部近距離特寫
就是這張照片，林醫師看了笑瞇瞇的說，apple有小小的鼻子、大大的眼睛，很可愛唷～


孕婦防範H1N1新型流感注意事項


小玫體重：66.7kg
小玫腰圍：38.5吋
EFBW(預估胎兒總體重)：1268g
FTA(由腹部橫斷面積預估胎兒體重)：26W4D
FL(大腿骨長)：26W
AC(腹圍)：27W3D
BPD(胎兒頭骨橫徑)：28W6D
GA(懷孕週數)：28W2D
EDD(預產期)：20100121


這次產檢單純做基本檢測及照超音波
今天apple好像有一點累，沒什麼踢踢
或許與小玫工作了一個星期，累積疲勞有關
但是還是有看到apple在揮他的雙手，好似在與我們打招呼say hi
今天林醫師有特寫apple的臉部
他笑著說，「apple的鼻子小小的、眼睛大大的，很可愛唷～」
哈哈哈...林醫師竟然也裝可愛啊！
他說apple很可愛的表情就是一副笑瞇瞇的樣子，讓我想衝動去摸螢幕上的apple了～
他接著說apple的頭圍進度正常，但是腹圍小一週、大腿骨小兩週
不過他也強調大腿骨有可能因為彎曲而量測不是那麼精準
要我們別擔心
我們聽到哪能不擔心啊～這下子要小玫每天照進度吃兩顆鈣了
林醫師又說要小玫別吃甜食及含糖飲料，不然會胖媽媽，不會胖到寶寶
喔～NO！小玫，妳這個月胖了4公斤，被醫生念了喔～
沒想到這個月妳吃的「陶板屋」、「九品軒」、「天外天」、「鐵板燒」都被妳自己私吞了，沒有分享給apple
不行！以後不能只吃「好吃的」，應該要吃「有營養的」
不能都是小玫的肉肉趕上進度啊～
最後，林醫師說apple頭仍未朝下，也就是胎位不正
不過在現在這個時候頭朝上也算是常見
等到下次若是胎位不正，小玫就需要做一種特殊運動(膝胸臥式)讓apple頭轉下了

照超音波後，林醫師跟我們說上次的B肝及貧血檢測都正常
還發給我們一張「孕婦防範H1N1新型流感注意事項」
從下次開始，產檢從每四週改成每兩週一次
以後就可以一個月見apple兩次囉～

NIKE HUMAN RACE

體重：60.4kg
距離：10km (10.48km)
時間：42分24秒
名次：全名次71，男子組60，男30-39歲--
費用：500


在較大的地圖上查看20091024NIKE HUMAN RACE














個人化路跑服
每一件都有全球獨一無二的號碼
因此跑者在參賽時不用另外別上號碼布




猜猜主持人是誰啊？


黑人，陳建洲








Nike Human Race 10K活動場地平面圖








我先來向施巴問個好，以後apple還要靠他來洗澎澎








HP廠商幫我拍照及列印，感覺不賴喔～


聯亞生技公司幫我拍照






加州健身貴賓健身會員卡
拿到這張卡並不用繳多少錢或花費多大力氣，我去排個隊、填寫一些資料，他們就給我這張卡了...
=.=






今天天氣並不是很好，天空下著小雨
但影響跑步最大的其實是地面上的積水
鞋子襪子都不是被雨水淋濕，反倒是被地面積水弄濕了
跑起步來得東閃西閃的，不那麼順暢

今天的路線是熟悉的仁愛路
這是個極易打破個人紀錄的路段
果然，今天我又破了PB，到達14.83km/hr
但美中不足的是沒有順利進入15km/hr之內
明天還要參加金桐盃路跑，也是10公里賽程
看看有沒有機會在這個今年倒數第二場10公里路跑賽中挑戰均速15km/hr