200908練跑記錄(201km)

日期	里程(km)	累積里程(km)	地點	分	秒	km/hr
8/1/2009	10	10	home road	47	18	12.68
8/2/2009	10	20	home road	46	15	12.97
8/4/2009	10	30	home road	43	4	13.93
8/8/2009	10	40	home road	47	43	12.57
8/11/2009	20	60	home road	99	28	12.06
8/14/2009	20	80	home road	99	43	12.03
8/16/2009	10	90	home road	46	49	12.82
8/17/2009	12	102	home road	61	59	11.62
8/19/2009	16	118	home road	83	11	11.54
8/20/2009	12	130	home road	54	3	13.32
8/21/2009	10	140	home road	49	10	12.20
8/23/2009	10	150	home road	48	40	12.33
8/24/2009	12	162	home road	57	36	12.50
8/25/2009	10	172	home road	54	2	11.10
8/27/2009	10	182	home road	53	5	11.30
8/28/2009	10	192	home road	44	57	13.35
8/30/2009	9	201	世界無障礙慈善路跑	40	8	13.46

世界無障礙慈善路跑

體重：60.8kg
距離：9km (9.08km)
時間：40分8秒
名次：全名次96，男子組--，男30-39歲27
費用：200


在較大的地圖上查看090830世界無障礙慈善路跑
















完跑還可以領獎牌




贈品，魔術頭巾




小玫同事的父親，賴爸爸
今天第一次碰面，我們是憑號碼布相認，在茫茫人海裡賴爸爸還能找到我，說來有緣～
他真是老當益壯，快60歲了，成績只稍慢我8秒
這次跑101名，分組20名，強！


這位也是以路跑會友的GOOD兄


夏天，真不是練跑的季節
一連幾個月來，練跑都只求達到每月200km的量化基本目標
無法要求質化的速度了
所以在前往國父紀念館的途中，我先對自己打了預防針
預料今天成績應該不太好看
即便太差，也不要在意

由於太晚出門，到了會場發現置物處前大排長龍
這還是我參加路跑近兩年來遇到的頭一遭
放置好背包後，也沒太多時間暖身
就得準備起跑
一切就是這樣的趕鴨子上架
這次的起跑點設在國父紀念館內
現場眾多跑友將起跑點擠的水洩不通
導致鳴槍後我仍站在原地動彈不得，一分鐘後才通過起跑拱門
前一公里幾乎只能用慢跑的速度前進，一邊跑還得一邊鑽小洞
讓自己在人縫中求生存啊！
也不知道過了多久之後，人潮才漸漸稀少
總算可以好好的跑一跑
其實今天的天氣與前幾天相較起來，並不算太熱
仁愛路沿途也有樹蔭可遮陽，路況平坦
跑起來還算舒服
但城市馬拉松的缺點就是參與的人數眾多，人群疏散不易
一邊跑還得一邊吸外側車道上汽機車所排出的廢氣
有時候不只是汽機車被交管，連跑者也跟著被交管
成績難免有所影響

今天的成績又比前一次路跑還差了
真是每況越下
期許自己在入秋之後增加練跑的質與量
在今年剩餘的路跑比賽中，能跑進10km40分內的目標成績
明年就可以好好的退隱當奶爸囉～

第四次產檢(19W4D)_超音波檢查($400)、賭局揭曉！

風險值評估結果：
唐氏症(Down Syndrome risk)=1：1200
神經管缺損(OSB(NTD) risk)=1：19300
愛德華氏症(Trisomy 18 risk)=1：58300


這是啥？爸比的部落格怎麼會放限制級的照片啊～
原來這是apple的小雞雞


小玫體重：61.8kg
小玫腰圍：37吋
EFBW(預估胎兒總體重)：474g
BPD(胎兒頭骨橫徑) ：4.79cm
GA(懷孕週數)：19W4D
EDD(預產期)：20100119


今天又到了我所期盼的一個月一次產檢
從昨天晚上就興奮到睡不著覺
能見到apple的喜悅，延續到今天早上
讓我一早約六點鐘起床，不在乎週末原本是個補眠日

我們搭乘捷運前往林醫師診所
這個週末木柵線停駛，捷運站外雖然有免費的接駁公車
但是一方面不想讓小玫在公車裡人擠人，另一方面也想早一點到診所掛號報到
所以我們就在捷運忠孝復興站搭計程車前往
哈哈...apple，爸比又可以再早幾分鐘見到你囉～

林醫師照例先進行超音波檢查
一樣也是從頭檢查到腳
每一個部分都會再做確認
而apple還是一樣的活潑好動
在檢查時雙手一直揮舞，雙腳也一直在踢腿
難怪小玫常常感覺到胎動
連林醫師看了也直說小寶寶真的很活潑、愛運動～

今天的重頭戲就是公布apple的性別
我查了網路上的資料，有些人最快甚至可以在3個月就知道小寶寶的性別
而我們家的apple就愛賣關子，讓爸比跟媽咪比別人多等兩個月
林醫師在朝apple的重點部位察看後，沒給我們太多時間調適心情
就脫口而出，男生喔～你看這個很大很明顯～要擋都擋不住～
哈哈～我跟小玫看了也覺得太明顯了
apple，你是個帶把的！長小雞雞囉～

其實我自從看到apple變成小小人之後，心裡一直有個直覺
認定他是男寶寶了
我也有將這個直覺「小小聲」的跟小玫說
小玫自己也有這樣的感覺
因為她說她的皮膚變差了，臉部及背部長了許多痘痘
雙腿也新增好幾根又粗又黑的腿毛
肚皮上也長了許多毛毛
鼻子變大變紅
身上長了許多小黑斑
整個人變得比較粗獷
種種跡象讓小玫覺得apple就是個男孩
而我與小玫礙於那時候尚未經過醫師確認，於是約定好先不要預設apple的性別
讓apple能夠自主的發展成長

apple
今天你是莊家
這場賭局由你開盤揭曉
好一個皆大歡喜的賭局啊！


p.s
1.林醫師說上次做的唐氏症篩檢結果正常，不需要另外做羊膜穿刺
2.觀看了產後住院休養房，裝潢格局很像坐月子中心
3.小玫問了林醫師兩個問題：
a.有漏尿現象不用擔心，可用托腹帶加以改善。此外，這也代表骨盆較大，日後生產時會比較順利
b.有水腫現象，若是輕微則不用擔心，可以喝無糖紅豆水改善

各式各樣的驗證碼

驗證碼最主要的功能，就是防止機器人註冊
通常會以扭曲的英文或數字呈現，僅供肉眼辨識，程式無法代為填寫
不過，有些驗證碼實在是誇張到一個境界
下列圖片，是我從一篇轉寄的文章所轉貼上
很有趣喔～


不一樣的圖形代表不同的字母


左邊六個圖形中，哪一個無法打開攤平成右邊那樣


這是米雕師傅的專屬網站嗎？


沒想到英文字也能鬼畫符


這些字是在跳黏巴達啊？


給我一個放大鏡吧！


這真的是字嗎？


確定只要輸入N1WTU？


這到底要算到什麼時候...


這可能需要考古學家來鑑定吧！


這是象形文字嗎？


請選擇三個較「熱」的人


請輸入所有有貓的字母

板橋市生育補助(轉載)

http://www.banciao.gov.tw/bravo_new/index.php?code=list&flag=detail&ids=26&article_id=2086

板橋市公所婦女生育補助要點

一、板橋市公所(以下簡稱本所)為落實照顧本市婦女及鼓勵生育特訂定本要點。

二、婦女生育補助之對象：
(一)設籍本市滿六個月，且申請時仍在籍之新生兒母親。
(二)無法在臺設籍之外籍配偶：須中華民國外僑居留證發證日期滿6個月且夫設籍本市滿6個月，申請時仍在籍者。
以上新生兒係指98年度出生者，新生兒亦須於本市申報出生登記戶籍。

三、符合第二點規定者，每位婦女補助新台幣2仟元，惟低收入戶補助4仟元。

四、申請補助者應於新生兒出生日起4個月內向本所提出申請，逾期視同放棄。

五、申請生育補助應備齊下列文件：
（一）生育補助申請書。
（二）三個月內全戶戶籍謄本正本(含新生兒出生登記戶籍)。
（三）領據。
（四）新生兒母親之身分證正本、影本及印章。
（五）孕婦本人之存摺封面影本。
（六）外籍配偶之中華民國外僑居留證正本及影本。
（七）低收入戶證明（一般戶免附）。

六、本補助申請期限至99年4月30日止。

七、補助經費由本所98年度獎補助費項下支應。

八、本生育補助與孕婦產前自費檢查補助僅能擇一申請，不得重覆請領。

九、本要點簽奉市長核定後實施，若有修正時亦同。

十、本要點自民國98年1月起試辦1年。

備註：本要點補助之對象『設籍本市滿六個月』是指設籍板橋市滿六個月後生育者。

寶貝板橋新生兒福袋(轉載)

http://www.banciao.gov.tw/bravo_new/index.php?code=list&flag=detail&ids=26&article_id=1940



新生兒福袋(數量有限，發完為止)
一、領取日期：98年2月16日至98年12月31日止

二、領取資格：凡設籍板橋市，懷孕滿36週之孕婦或98年1月1日至12月31日出生之新生兒，限領取乙次。

三、方式：持媽媽手冊、孕婦新式身分證或新生兒設籍板橋之戶口名簿至本所社教福利課國民年金櫃檯領取。

四、內容：尿布、奶瓶、婦幼雜誌、育兒手冊等

五、洽詢電話：2968-6911分機478、447社教福利課

板橋市公所補助孕婦產前自費檢查(轉載)

http://www.banciao.gov.tw/bravo_new/index.php?code=list&flag=detail&ids=26&article_id=2052



板橋市公所補助孕婦產前自費檢查經費核撥作業要點

一、板橋市公所(以下簡稱本所)為經由醫學知識，利用檢驗方法及特殊儀器，檢測胎兒於母親子宮中之成長發育情形，並預防產科併發症的發生，特訂定本要點。

二、孕婦產前自費檢查補助(以下簡稱本檢查)之對象：
(一)設籍本市滿六個月且申請時仍在籍之孕婦。
(二)無法在臺設籍之懷孕外籍配偶：須中華民國外僑居留證發證日期滿6個月且夫設籍本市滿六個月，且申請時仍在籍者。
以上對象限於民國98年自費產檢者或於97年度自費產檢而於98年度生育者。

三、本檢查除依「醫事服務機構辦理預防保健服務注意事項」第4點第2項所列以外項目，得予補助，本所補助金額以4仟元為限。

四、本檢查申請經費補助之程序如下：
(一)持醫療機構之產前自費檢查收據正本、孕婦手冊(請醫療院所註明自費檢查項目、檢查日期及蓋章)、申請人之印章、3個月內個人戶籍謄本及身分證及金融機構存摺封面影本、有效期限內之外籍配偶居留證各乙份至本所社教福利課辦理。
(二)懷孕孕程每人至多申請一次，補助金額以新臺幣4,000元為限，超過金額由民眾自付。
(三)委託家屬、鄰(里)長、村里幹事或由社會工作人員代為申請者，應檢附委託書。
(四)申請者應填寫申請書及領據並影印身分證及孕婦手冊。
(五)本補助申請期限至民國99年4月30日止。

五、補助經費：由本所編列之98年度獎補助費項下支應。

六、本檢查僅提供費用補助，進行檢查之風險應由申請人自行評估，本所不就該檢查醫療機構提供之醫療資訊、辦理項目及檢驗結果負保證及賠償責任。

七、本檢查與生育補助僅能擇一申請，不得重覆請領。

八、本要點自民國98年1月起試辦1年。

九、本要點經核定後實施，修正時亦同。

十、應備文件：
(一)產前自費檢查收據正本。
(二)孕婦手冊(請醫療院所註明自費檢查項目、檢查日期及蓋章)。
(三)孕婦之身分證正反面影本、存摺封面影本及印章。
(四)孕婦個人3個月內戶籍謄本。
(五)代理人的身分證正反面影本、印章。
(六)外籍配偶另備：外籍配偶之居留證、外籍配偶先生之個人3個月內戶籍謄本。

備註：
1、補助之對象『設籍本市滿六個月』是指設籍板橋市六個月後所做自費篩檢項目（以收據日期為準），且申請時仍在籍之孕婦。
2、收據正本（需貼印花或蓋印花總繳章）。
3、戶籍謄本必須提供正本。

竹子湖與陽明山一遊

竹子湖街道








週末都不刮鬍子的我




猜猜看這道是什麼菜？
椒鹽田雞！


可以一直「續杯、回沖」的薑汁地瓜湯




陽明山公園








疑？這裡怎麼有個大肚男！




今天天氣很好，小玫又吵著要出去玩
還搬出apple這張王牌，說是apple想要玩，還說要讓apple多到戶外走走，這樣以後才會是陽光男孩、活力女孩
禁不住小玫的「威脅利誘」，再加上自從小玫懷孕後，我也在家「宅」了許久，都快變成家庭主「夫」
我決定帶小玫與apple到陽明山一遊

這次是第三次帶apple到戶外見世面
前兩次分別是「淡水老街一遊」與「大溪關公誕辰慶典之旅」
可惜的是前兩次都忘記帶相機，沒能留下記錄
而今天不僅帶了相機，還將相機電池充滿了電
總算可以讓apple到戶外拍照囉～

我們先是到竹子湖散步
但現在不是大片海芋盛開的季節，只能看見零星的幾朵
既然無法欣賞美景，總是可以品嚐美食吧！我們就到附近的餐廳享用午餐
哈哈...原本是要來個踏青之旅，沒想到在一開始就變成「吃喝之旅」

用完餐、在竹子湖街道散步後
我們接著到陽明山公園
今天我才發現，原來非花季的陽明山人潮並不多
我們到陰涼處休息、談天
對著apple說：「這裡是陽明山，空氣是不是有特別的新鮮啊？」

這就是我們一天的行程
不知玩累回家後，現在正在熟睡中的小玫與apple
是否會帶著芳香的海芋、幽靜的陽明山以及深愛著他們的爸比入夢呢？

大溪關公誕辰慶典

小玫說這一陣子她都待在家休息
真的悶壞了
於是趁著大溪剛好有舉辦關公誕辰慶典
到大溪走走

關公誕辰慶典算是大溪鎮一年之中最盛大的活動
我與小玫只要有空幾乎都會參與
而這也是apple第一次參加，目前暫時落後給爸比及媽咪數次
沒關係～以後apple長大了，也可以跟朋友一同參與喔～

我們在板橋用過午餐後，才風塵僕僕的直奔大溪
大溪鎮上在一般週末就已經擠滿了遊客
在這個大溪鎮民精神上最大的信仰活動上當然更是人山人海
活動方面除了有各廟會的陣頭出巡、遊行
也會有一些文藝活動
此外更少不了各個店家的擺攤叫賣
有賣吃的、穿的、用的，一應俱全
形成一個巨大的臨時市集
人潮就在橫豎巷弄之間穿流不息
很有意思～

小玫自小在大溪長大
對大溪這塊山與水兼備的故鄉土地有著無可取代的認同感
她在婚前甚至還說
即便結婚後，也不想變更身分證上的戶籍地址
因為她是那樣的珍惜戶籍地址上有著大溪的名字
小玫，人家都說大溪出美女
妳不僅人美，愛鄉之情更美！

第三次產檢(16W5D)_四指標母血唐氏症篩檢($2400)、超音波檢查(健保給付)

小玫體重：58.4kg
小玫腰圍：35吋
GA(懷孕週數)：16W5D
EDD(預產期)：20100115

今天是第三次產檢
林醫生跟我們說上次的檢查都正常
接著就進行超音波
我與小玫很期待這次的超音波
因為在上次產檢時，林醫師有說這次應該可以知道apple的性別
這決定我們該替apple買男裝還是女裝、該買芭比娃娃還是無敵鐵金剛
我好期待、也好興奮
希望apple能給爸比第一個父親節禮物...

林醫師先是測量apple的頭圍、腹圍
他說apple的鼻子很挺喔～唇形也很漂亮，沒有兔唇
嘻嘻...果然像爸比...
再來察看apple的胸腔與腹腔器官
他說看得到心臟、肝臟、腎臟
我對著螢幕直瞧，有看沒有懂
再過來是測量apple的腿長、數數手指頭與腳指頭
這時候就只看到林醫師對著螢幕快速的數了1、2、3、4、5
啥？金厲害～數的這麼快～
我數我自己的手指頭都沒你數的快
我心裡在想，林醫師，你沒有晃點我們吧！
林醫師好像有感應到我的想法
突然冒一句：很清楚喔～1、2、3、4、5喔～
我頭上冒三條線，頓時只能回答出喔...喔...
我想，這就是專業！

apple在照超音波時，好happy喔～
一直動一直動
小手手一會兒在揮舞，一會兒又交叉放在胸口
小腳腳則是一直在踢腿，這麼早就想學游泳啦～
其實小玫每次在晚餐後就會有感覺到比較明顯的胎動
所以我們特地選擇晚上作產檢
像上次小玫選在下午作產檢，那時候apple都在休息，雙腳還盤坐勒～
我看了網路上很多文章，發現大部分的小寶寶都是在晚上特別好動
有些甚至活潑到半夜一兩點把媽媽弄醒到睡不著覺

至於該買給apple啥玩具的謎底
林醫師則是好酒沉甕底，當壓箱寶，最後才揭曉
他在最後才將注意力轉移至apple的那個那個部位
自從apple上次產檢時呈現盤腿坐之後
我常常對著apple說，下次要把腳腳張開開喔～這樣爸比才知道買什麼玩具給你玩～
apple真的很聽話，這次產檢腳腳就張的很開
但是...
哈哈～看到關鍵字「但是｣了喔～
但是，在apple的兩腳之間有臍帶擋住了視線，照不到apple的性器官
林醫師很努力的「照｣，還稍微的戳了小玫的肚皮
但是就是被擋住了
所以林醫師說等下一次產檢吧！
哈哈～apple，你真愛賣關子喔～
沒關係！就等下一次產檢吧！
只要你健康平安，不管是男孩還是女孩，都是爸比的心肝寶貝！

涉懷孕歧視 雇主最高罰50萬(轉載)

工商時報(薛孟杰／台北報導)

國美館員工控訴遭性別歧視，引發外界對懷孕歧視案的重視，為因應懷孕歧視案件增加，勞委會昨（4）日上網公告勞方版及雇主版「懷孕歧視檢視表」，提供勞雇進行檢視。勞委會指出，雇主只要「照表」檢視後的答案都是肯定的，即代表該公司是符合無性別歧視的友善職場。

至於女性勞工若依表檢視後，發現有因懷孕遭「不當解僱」、「影響考績」、「調動職務」等情況，一旦證明違反性平法，將可處雇主10萬元50萬元罰鍰。

性別工作平等法已實施7年，但日前國美館員工指控因懷孕遭性別歧視事件，凸顯女性勞工懷孕後要捍衛工作權，仍是挑戰重重。勞委會因此公告懷孕歧視檢視表，分別提供「勞工版」、「雇主版」各15種指標供勞雇評量檢視，是否遭受、或對員工性別歧視。

勞委會指出，「勞工版」與「雇主版」檢視表，共15項指標，兩者採相對應問答設計，例如「勞工版」首項指標是「面試時，老闆或主管曾特別詢問我是否懷孕或有無懷孕打算? 」。「雇主版」則是「本公司招募前、甄試、進用措施不得因求職者懷孕而有不利對待」，主要目地是要讓勞資瞭解，資方進用員工時若否因勞工懷孕而不予錄用，可能涉及違反性平法第7條。

除面試時詢問員工是否計畫懷孕可能違反性平法外，該檢視表還詢問勞工，是否曾聽說公司同事因懷孕而遭老闆不利對待，同事是否因懷孕而未調薪、升遷，老闆或主管是否因同事懷孕而曾表現擔憂工作無法完成， 若上述4題答案都是肯定，即表示所處職場對懷孕勞工「不太友善」。

此外，該項檢視表亦詢問，雇主是否曾在勞工懷孕期間有影響「考績」、「調動」、「指派職務」，或遭雇主「資遣」、「不給產假」、「不當解僱」等違法情節，若只要有1項回答是肯定的，則顯示雇主可能已違反性平法。