基隆市忠孝獅子盃路跑賽

體重：60.5kg
距離：21km (21.36km)
時間：107分13秒
名次：全名次128，男子組--，男30-39歲33
費用：300


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堯天與他的山友


堯天真猛，比賽前一小時還敢吃燒餅早餐
不怕跑到一半消化出來...








今天的路跑，說來一整個狼狽
先說時間吧！
原本打算搭4:48的區間車，結果昨晚睡前再查一次火車時刻表時，才突然發現這班車週末停駛
機車～
我只好提前一班，坐3:57的區間車，而我也只能在3點鐘硬著頭皮起床
累啊～
再說到地點！
原本規劃到八堵站下車，再走路前往暖暖運動公園
所幸在火車上遇到跑友，經由他們的告知改在暖暖下站，節省不少徒步距離與時間
又說到天氣！
因為颱風將至，氣候不穩定，今天下著間歇大雨
怎麼辦？只能照跑啊～
綜觀上面所述，能說不狼狽嗎？

回頭說到我雖然搭了3:57的早班車
但是上車時發現也有不少跑友搭乘
有大家作伴，頓時感覺自己沒那麼可憐
哈哈...跑步不是一件很有趣的事嗎？我怎麼把它弄得這麼勉強、這樣掃興呢！
真是不應該！

到了會場不久後，堯天與他的山友們也跟著到了
我的精神才逐漸提振起來
看著天空下著不小的雨，但比賽勢在必行
還是得起身做暖身操
希望我的左膝在休息了兩天的情況下，不再疼痛

今天的跑步路線是場硬仗
比陽明山、至善路、貓空等路跑比賽還艱辛
從海拔60公尺一路飆升到360公尺，多達300公尺的高度差
真是要命啊！
早知道就該讓我的心肺跟膝蓋在家好好享受週末時光
幹嘛這樣折磨他們呢～

起跑後，除了開始的一小段下坡，之後就是連續的險升坡
在我龜速行進的配合下，我的膝蓋還能保持正常運作
我的早餐也沒有還給老闆，我盡可能不讓自己反芻
畢竟那是駱駝的行為
這樣龜速的跑著，前半段就花了55分鐘左右，其間有停下來一次，補給水分
接著就是較輕鬆的回程
說輕鬆，這是對心肺而言
對上次比賽中就不舒服的膝蓋，下坡可是更沈重的負擔
該來的還是會來，該爆的膝蓋還是得爆！
我的左膝外側在近15公里處開始疼痛了，而且越跑越痛
痛到我只能跑一小段路就停下來按摩一下
希望我的膝蓋能夠在我安撫下，乖乖聽話不鬧脾氣
當然，依照莫非定律，事與願違！
想想，我每天這樣操它，它應該忍很久了
這時候不發洩情緒一下，哪能引起我的重視、好好保養它
就這樣，我眼見之前被我超越的跑友們，一個接著一個的超越我
而我只能望著他們的背影逐漸遠去
我很生氣的跟自己說，我不累！我還能跑！但我怎麼就是跑不動啊！
就這樣苟延殘喘的跑到最後將近兩公里處，我再也受不了有體力跑卻跑不動的窘境
腦海裡突發奇想，或許我可以將止汗頭帶充當成簡易型的護膝
於是我將止汗頭帶轉了兩圈套在左膝蓋上方
效果出奇的好，自此我的左膝外側不再疼痛
但止汗頭帶的鬆緊帶也被扯壞了，之後應該不能再使用吧！

賽後推測成績，如果我的膝蓋沒爆發傷痛的話
以15至19公里處，每公里減少1～2分鐘左右的時間
總成績應該能進入1小時40分我原先的預期之內
殘念啊！
我要開始好好照顧我的膝蓋了...
買護膝或許是一種選擇

p.s
1.今天這場比賽，是我第一次在滂陀大雨中跑步
除了全身上下免不了淋濕之外
最不舒服的是鞋子積滿了水，襪子又濕又黏
回家後發現雙腳泡水泡到白腫
回想一群人，包括我，頂著大雨一股腦跑著陡坡
不知哪來的傻勁
真的很好笑...也好有趣...

2.賽後碰巧遇到之前參加路跑認識的一位前輩
我順便向他請教為何左膝外側會疼痛的問題
他說，是因為我的左腳抬太高及踩踏過重，導致力量由地面經小腿外側肌肉與腿筋回震到膝蓋所致
所以要我調整跑步姿勢
跑步時腳掌微抬，輕輕踩踏
這是我之後要努力的地方
跑步不只是要成績，更要健康！