南港水岸路跑活動

距離：7.5km (7.28km)
時間：30分18秒
名次：全名次59，男子組--，男30-39歲11
費用：200


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應該是前天晚上吹冷氣睡覺給著涼了吧
從昨天下午就有感冒的症狀
只不過我從昨天下午的鼻頭癢，到昨晚的偶爾打噴嚏
直到今天早上卻更嚴重了，開始流鼻水、全身無力
真糟糕...今天就要路跑，竟然感冒了
之前就有在網路上看到相關的資料，說如果感冒了，就千萬不要參加路跑
看起來感冒真的是跑步的一大剋星
但我從來沒在路跑時感冒過，也不知道感冒時路跑會有啥不良後果
看來今天就試試看，希望不會跑到一半掛點，那就不好玩了
我在騎車前往會場的途中腦袋就在亂想
想說好像只有聽說過跑馬的人「落馬」，從沒聽過跑7公里的人「落六分之一馬」
我會不會是第一人啊？這應該很「遜腳」吧！

由於感冒的緣故，睡眠品質不好
而且我在家也不敢亂打噴嚏，怕影響到小玫
索性在四點鐘早早起床，準備沒幾分鐘就出門，讓自己可以在外面自在的想打幾個噴嚏就打幾個
到了會場之後，突然想上廁所
我怎麼這麼多屎尿啊？在家其實已經上過一次了
我的肚子真的是亂推東西，難怪我一直胖不起來
說真的，我覺得60公斤左右的我實在是太瘦了
看起來較不穩重，活像個輕浮小毛頭，也像個瘦排骨老頭
疑？我怎麼又老又小的？
反正就是不像我想要的樣子
回到「種芋頭」這件事，我就急忙的找流動廁所「種植」囉～
結果會場裡只有兩間流動廁所
還好排隊的時候，在我前方只有一個人，他應該也是專職的「農夫」，種的既快又有效率
一下子就輪到我「耕種」
但是當我種好了之後，沒想到原本在我後方沒有人排隊的情況，轉瞬間大排長龍起來
我真的想要跟排隊的跑友們說聲對不起，我不是故意的
囧～

今天雖然身體狀況不佳，但是仍然有發生令我愉快的事情
就是有一位跑友主動跟我打招呼
暱稱叫做「good」，這是來自於他名字的諧音，還滿好記憶
他說他在網路上搜尋到我的部落格，藉由我寫的文章而了解我
哈哈～好奇妙的感覺～滿有趣的！
我很高興能認識他，感覺他是個很好的人，個性很開朗
希望下次路跑也能夠再與他相認
大家一起交流跑步或寫部落格的心得

回到路跑主題
今天跑的是河濱道
雖然道路窄小，但是由於參加的人並不多，所以並沒有造成擁塞
起跑後還滿順利的加速
頭兩公里都有達到每公里4分鐘以內的目標
但是2公里過後就開始掉速，變成14km/hr上下
現階段我對自己的要求就是希望每公里要在4分鐘以內，如此才能達到10km/40min的終極目標
今天的感冒最後還是在倒數2公里時產生影響
在倒數2公里時，均速掉到13km/hr
這與其他的每一公里約有14km/hr有不小的落差
其實在跑步的當下，我就有感覺到自己撐不下去
那時感覺喘不過氣來，覺得氧氣不足，但是肺部卻無力加速呼吸
而且胃部的上方與右上方同時在陣痛
我知道身體在告訴我，我超速了
所以我只好掉速讓身體應付的過來
雖然在這一公里掉速了，但是今天竟然還是有破PB
均速達到歷來最佳的14.42km/hr
真不可思議～
感冒再加上天氣炎熱也能破PB
這應該是平日練跑的成效
我覺得在馬路上練跑比在跑步機練跑，進步的速度要快很多
現階段缺乏的應該就是耐力了
但，或許等明年才有機會練LSD吧！

p.s到今天我才發現我誤解了分組名次的規則了
我一直都將總排名前幾名的人算進去組名次中
今天才發現其實組名次的排名應該要扣除在總名次有排名的人
不過，以後我應該還是會將錯就錯吧！
我名次這麼多名，應該不差那些總名次有排到名的人吧！