200903練跑記錄(235km)

日期--里程(km)--累積里程(km)--地點
03-----10----------10--------------住家跑步機
04-----15----------25--------------住家跑步機
05-----10----------35--------------住家跑步機
06-----10----------45--------------住家跑步機
08-----10----------55--------------八里左岸全國半程馬拉松賽
10-----20----------75--------------住家跑步機
11-----10----------85--------------住家跑步機
12-----10----------95--------------住家跑步機
15-----10----------105-------------台北國道馬拉松賽
16-----10----------115-------------住家跑步機
17-----10----------125-------------住家跑步機
18-----15----------140-------------住家跑步機
19-----15----------155-------------住家跑步機
20-----15----------170-------------住家跑步機
23-----10----------180-------------住家跑步機
25-----20----------200-------------住家跑步機
28-----08----------208-------------萬華區健康活力運動臺北路跑
30-----12----------220-------------住家跑步機
31-----15----------235-------------住家跑步機

19天/31天

12.37km/day

～9.99km-------01天(05%)------008km(03%)
10～14.99km---11天(58%)------112km(48%)
15～19.99km---05天(26%)------075km(32%)
20km～----------02天(11%)------040km(17%)