200907練跑記錄(200km)

日期	里程(km)	累積里程(km)	地點	分	秒	km/hr
7/5/2009	12	12	home road	68	11	10.56
7/6/2009	10	22	home road	46	28	12.91
7/8/2009	10	32	home road	44	14	13.56
7/9/2009	10	42	home road	45	12	13.27
7/10/2009	10	52	home road	43	10	13.90
7/12/2009	10.6	62.6	陽明山國家公園盃路跑賽	52	51	12.03
7/13/2009	12.4	75	home road	61	12	12.16
7/14/2009	12	87	home road	62	37	11.50
7/16/2009	12	99	home road	57	31	12.52
7/18/2009	11	110	北投區健康活力運動臺北路跑	49	44	13.27
7/19/2009	10	120	全國社區盃慢跑錦標賽	43	14	13.88
7/20/2009	12	132	home road	54	23	13.24
7/21/2009	10	142	home road	46	58	12.78
7/23/2009	10	152	home road	43	43	13.72
7/25/2009	10	162	home road	44	15	13.56
7/26/2009	10	172	home road	43	52	13.68
7/28/2009	16	188	home road	82	22	11.66
7/30/2009	12	200	home road	54	20	13.25

小玫短髮新造型

小玫今天到府中站附近剪個清爽的短髮
這個髮型可是我提議的
大家猜的出來像哪個女明星嗎？
答案是...桂綸鎂！
這個髮型出乎我意料的適合小玫
真的很好看、很有氣質唷～

勞委會：就業限齡65 違法視個案而定(轉載)

中央社(記者汪淑芬台北27日電)

勞動基準法已將強制退休年齡延長為65歲，招聘勞工若限制65歲以下，是否違反就業服務法有關年齡歧視，行政院勞委會職業訓練局表示，仍要視情況而定。

職訓局去年以來陸續接獲詢問，招聘員工若訂出「18歲以上、65歲以下」是否違反就服法。

根據就服法罰則，若違反就業年齡歧視規定，將處新台幣30萬元以上150萬元以下罰款。

職訓局副局長郭振昌今天接受媒體訪問時說，就服法雖然規定不得有年齡歧視，但並未詳細訂出年齡歧視的各種狀況，究竟有無年齡歧視，必須視個案而有不同解釋。因為即使在國外，就業年齡也會有相關的法律排除規定。

胎動初體驗(14W)

胎動
一種很奇妙的感覺
聽人家說，像是打從肚子底層冒出一串氣泡的感覺
也有人說，像是腸子在咕嚕咕嚕叫
在網路上，我看過最美妙的形容是
像隻蝴蝶在肚皮上輕舞飛揚
而我的想像是
復活節時，要搗蛋的小朋友在敲我家大門
或者是
小朋友在摳我的腳底板搔癢
不知道我的想像與事實相符嗎？

其實小玫在上上個禮拜就有感覺到胎動
上上個禮拜就是第12週
照理論來說，算是早了點
書上說第一胎大約會在18週時感覺到胎動，第二胎之後則會更早些
所以我對於小玫之前的胎動都不以為意
但是今天晚上她又有感覺到胎動
說是在肚臍下方約兩指幅處，有腸子蠕動咕嚕咕嚕的感覺
很奇妙～
小玫也很興奮的跟我分享
我伸手摸小玫的肚皮，沒有感覺啊～
原來震源很深，地表還感覺不到啊～

有關超音波的奇幻想法

今天小玫到美容師那裡護膚
我突然有感而發
覺得原來產檢照超音波與算命是很相似的

算命可以推測未來可能發生的事情
而照超音波也可以在小寶寶出生之前預先知道他的概況
時間越近，精準度越高
兩者都只能針對重要特質加以描述，而且都有可能翻盤
例如小寶寶的性別

會不會算命師其實也有個像是超音波的儀器在幫大家算命呢？
而婦產科醫師其實也是個較科學的算命師呢？

全國社區盃慢跑錦標賽

體重：59.5kg
距離：10km (9.85km)
時間：43分14秒
名次：全名次99，男子組97，男30-39歲23
費用：100



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今天是連續兩天路跑的第二天
參與這場路跑活動的跑友出奇的多
聽大會報告，共有8000多位
而今天的風勢已較昨天減緩許多，僅有微風
天氣陰，太陽露臉的時間並不多
是個適合路跑的氣候

起跑後也覺得跑得比昨天舒暢
原以為均速會提高不少
但沒想到今天的均速竟然比昨天還低
真是不可思議～
不是要聽身體說話嗎？
我明明覺得今天的狀況比昨天還好啊...
怎麼跑得比有強風阻擋的昨天還慢呢？
這讓我有一點失望
它代表我的成績退步
沒想到之前幾場均速能到14km/hr以上的好光景
對現在的我來說，竟然是一種苛求與挑戰
我好期待自己能夠一直進步
成績的不斷提升，也是鼓勵我持續路跑的動力之一

今天雖然有打破個人參加10km最佳時間成績
但是因為里程數不足，所以贏了面子失了裡子
在均速方面其實並沒有打破PB
哈哈...讓我空歡喜一場
此外，原本還要與小玫同事的父親見面
沒想到會場人數眾多，找人猶如大海撈針
所以就等待下次囉～

北投區健康活力運動臺北路跑

體重：59.5kg
距離：11km (11.36km)
時間：49分44秒
名次：全名次67，男子組66，男30-39歲15
費用：200



在較大的地圖上查看090718北投區健康活力運動臺北路跑
















簡章上說，這頭巾價值$1000元
有影無影啊？
如果是真的，那就是我收過最有價值的路跑贈品了


關渡大橋


關渡碼頭








與跑友Good合照


其實上次路跑就出現「兩條線」了～
(哇～真是太驚喜了，有了啊！有了啊！準爸爸症候群發作囉～)
而這次右腳食指的顏色更深了
拍照下來當作紀念
不過如果我持之以恆的跑下去，這「兩條線」應該就不會消失吧！
顏色變深，是不是代表我的跑步「賀爾蒙」很濃啊？
哈哈哈～
(苦中作樂ing...其實這瘀血是會痛滴...)

小玫說，我放這張相片很不雅，會嚇到網友
希望看到的人不要怕怕～
嚇到的話，可能需要去買豬腳麵線壓壓驚
不過會不會看到豬腳又想起這張相片呢？
揮之不去的夢魘啊～


今天是個有風沒有雨的颱風天
一早出門，我還擔心會下雨
結果到了會場，發現還出了太陽
我沒被雨水給阻撓，卻吃了這具有颱風等級的強風不少苦頭
比賽結束發現，這次是我近來除了跑山路之外，速度最慢的一次
甚至比平常在家附近練跑的速度還慢

其實比賽當中就有發現跑得比較吃力
我還以為是因為最近練跑練的不勤所致
但是賽後看到名次，也沒有明顯的退步
可能真的是因為強風的影響吧！

今天的比賽是在美麗的淡水河邊
有著名的地標，關渡大橋
跑起來心情特別愉快
此外，又再度遇到跑友"Good"
我們是在賽後才相遇，聊了不少話題
真的很開心～

明天還有一場比賽
聽小玫說，我可能會與她同事的父親相遇
這位前輩21km可以跑97分，目前10km大約跑50分
我想我可以利用明天好好跟這位前輩請教一下！

獨一無二的禮物

這篇部落文是我回覆小玫「懷孕之後｣的留言
內容是懷孕初期的某一天所發生的事
當時我沒有寫在我的部落格上
因為那時候心情很糟，根本無法整理思緒，寫下隻字片語
以下我將留言轉貼在自己的部落格中...


現在回想
懷孕初期，真的好辛苦、好辛苦
成天提心吊膽，擔心小玫身體狀況不穩定
甚至在某一天，當我跑完步，回到家卻看不見小玫身影
原來小玫已經到醫院掛急診
到醫院找小玫的途中
我壓抑著害怕與恐懼，強忍著眼眶中的淚水
因為我知道我要堅強，要當小玫的靠山，要給小玫力量
但在見到小玫的時刻，我發現我一點忙都幫不上
在久候醫生看診而醫生卻一直毫無反應時
我像個無頭蒼蠅，無助的四處張望
我終於忍不住了，我的淚水決堤了
我躲到一旁放聲大哭
我知道一旁的陌生路人張大眼狐疑的望著
望著一個大男生竟然哭的像是無助的小孩
我向上帝祈求，願祂保護我的太太與小孩
這時，我知道我有多麼深多麼濃的愛～

小玫
懷孕之後，你成長許多喔～
而我也懂得如何照顧人
apple真的是上天給我們獨一無二的禮物

小玫的食慾回來囉～(13W)

小玫從這星期胃口開始變好
好像換個人似的，大開殺戒起來
我想，應該是她自從6週以來一直深受孕吐所擾
現在到了13週多能吃了，所以拼命的吃來好好慰勞自己，也替apple進補吧！

其實小玫雖然有在孕吐
但是總是壓抑住，沒真的吐出來
直到某一天，孕吐的感覺突然止不住了
結果從書房衝到廁所嘩啦嘩啦的吐了一堆
我才明瞭小玫真的很辛苦

我希望小玫身體能夠舒服一些
讓她跟我一樣，可以享受apple帶給我們的喜悅！

陽明山國家公園盃路跑賽

體重：59.5kg
距離：10.6km (11.50km)
時間：52分51秒
名次：全名次--，男子組--，男30-39歲24
費用：300


在較大的地圖上查看090712陽明山國家公園盃路跑賽












































這一週雖然又恢復了練跑
但里程數都維持在基本的10km
有練到速度，但耐力方面較為缺乏

今天路跑的場地很特別
是陽明山小油坑的軍事管制區
平常並不對外開放
藉由這場路跑賽，對如此美麗、不受人為污染破壞的大自然進行一年一度的朝聖

猶記得去年第一次參加這項路跑，跑得氣喘如牛
均速才10km/hr
今年希望能夠到達12km/hr以上
比賽前，我並沒有佔到好位置
大約過了11秒之後才通過起跑點
過了起跑點之後，又跟大夥一同漫步一會兒才逐漸加速
浪費了不少時間
不過，想到後頭有艱辛的爬坡，也就不那麼計較一開始的無法衝刺
畢竟，想衝，後頭的山頭足夠我衝了

爬坡真的是很累人的事
所幸炙熱的太陽只在去程的前半段有露臉
跑著跑著，越到後面陽光漸少
快到折返點時，天空甚至出現一大片烏雲
溫和的氣候讓跑者們舒暢許多
也因為如此，我在一路上即使沒有補給水份也不覺得口渴

惱人的爬坡終於在起跑28分鐘之後告一段落
雖然回程的路上仍有一段爬坡需要克服
但這跟去程的爬坡相比，算是小巫見大巫
而今年的我在跑這段爬坡時，也比去年來得有力
不像去年幾乎快停下來用走的
在爬坡之後我也發現一件很有趣的事情
就是爬坡後雖然就是愉快的下坡路段
但是我好像汽車無法換檔加速，速度仍維持在爬坡時的龜速
心有餘而力不足啊～
這是很奇妙的事...明明就是在下坡了，怎麼雙腳卻一點也使不上力呢？
想「催」都「催」不起來

最後成績比去年進步10分鐘多，均速也突破預設的目標，甚至到達13km/hr
還算小小滿意
希望自己能保持運動的習慣，持之以恆吧！

p.s 自從去年參加太魯閣路跑，導致左腳食指指甲瘀血
到今天參加這場陽明山路跑，我的右腳食指也淪陷了
右腳食指指甲也開始瘀血
我發現，好像跑山路比較容易導致指甲瘀血
可是我這次有特別修剪指甲啊！
可能跑山路對腳掌的壓力比較大吧！
現在左右兩腳都很公平
只是我很好奇的是，為什麼都是食指呢？

觸不到的戀人

地點：MOD播放

第二次產檢(12W6D)_人類乳突病毒檢查($1600)、超音波檢查($400)、抹片檢查

小玫體重：55.7kg
小玫腰圍：36吋
GA(懷孕週數)：12W6D
EDD(預產期)：20100115


今天小玫到林醫師那裡做第二次產檢
一開始是告知上次產檢的結果
地中海貧血(-)、德國麻疹抗體(+)、愛滋病檢測(無)、脊髓性肌肉萎縮症基因(無)
小玫說，醫師說了一大串她都聽不懂的話，反正都聽到正常就是了
接著做基本檢測，量體重、血壓、尿糖、尿蛋白
體重方面，小玫比上次體檢重了一公斤，算是微幅增加
醫生說小玫很棒喔～都胖到小寶寶，沒有胖到自己，是個好媽媽
接著就是做內診，這裡有做兩項檢測
一個是抹片，另一個是人類乳突病毒檢測
後來就是我與小玫最期待的用超音波看apple
這次的超音波照的很「功夫｣
林醫生從頭到腳一項一項的觀看apple
先是看頭顱、眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴
再來是看小手手，有一根一根的數小指頭
apple很可愛，雙手一直握拳
其中一隻手像是在跟我們打招呼，另一隻手靠在眼窩旁好像在揉眼睛
至於小腳腳則是盤坐，要等下次產檢才能數數小腳指
apple有凸凸的肚子、大大的頭
至於apple是男寶寶還是女寶寶，目前還看不出來
林醫師說，有看到突出物，但是不確定是臍帶還是小雞雞
哈哈！apple真愛賣關子啊～
等待下次產檢再揭曉吧！