200904練跑記錄(250km)

日期--里程(km)--累積里程(km)--地點
01-----15----------15--------------home
02-----15----------30--------------home
04-----26----------56--------------環台東市區
07-----09----------65--------------home
08-----15----------80--------------home
10-----15----------95--------------home
13-----15----------110-------------home
14-----15----------125-------------home
17-----10----------135-------------home
20-----10----------145-------------home
21-----20----------165-------------home
22-----10----------175-------------home
23-----10----------185-------------home
24-----10----------195-------------home
27-----20----------215-------------home
28-----15----------230-------------home
29-----10----------240-------------home
30-----10----------250-------------home

18天/30天

13.89km/day

～9.99km-------1天(06%)------009km(04%)
10～14.99km---7天(39%)------070km(28%)
15～19.99km---7天(39%)------105km(42%)
20km～----------3天(17%)------066km(26%)